09. Juli 2020 - 9:30
River Yoga
SwitzerlandThunObere Hauptgasse 78

Yoga und Gesundheit Ausbildung, River Yoga, Donnerstag, 09. Juli 2020

KURS Ziel



In dieser Weiterbildung erarbeiten wir gemeinsam das Wissen und die Fähigkeiten eines anatomisch integrierten, gesundheitsorientierten Yogas. Für eine langfristig gesunde eigene Praxis und eine entsprechende Betreuung deiner Yoga Schülerin in Yoga Klassen und im Personal Training. Praxis orientiert, authentisch und für den Alltag konzipiert.





KURS Überblick



In diesem Lehrgang lernst du den anatomischen und physiologischen Aufbau und Schwachstellen des Körpers kennen und wie du mit diesem tieferen Verständnis deine Yoga Übungen anpassen kannst, für langfristig gesunde und anatomische informierte Praxis und Bewegung im Yoga und im Alltag. Ein besseres Verständnis der Anatomie hilft dir verstehen, wieso Yoga Übungen immer individuell angepasst werden müssen. Die angewandte Anatomie hilft dir einfacher in die Yoga Stellungen zu finden und dich stabil und langfristig gesund auszurichten. Gemeinsam erarbeiten wir ein besseres anatomisches Verständnis des Körpers in den Yoga Stellungen und die dadurch leichtere, gesündere und sich auch besser anfühlende Ausrichtung in den Stellungen.



Mit vielen Tips und Tricks für dein persönliche Praxis, individuelle Betreuung und viel Fun am gemeinsamen Erforschen des Wunderwerks unseres Körpers. Der Kurs enthält zusätzlich ein Online Angebot für Faszien Yoga und anatomisch integrierte Yoga-Übungen für deine persönliche Praxis auch nach Kurs-Abschluss.





KURS Aufbau und Inhalte



Der Kurs umfasst neben den grundlegenden theoretischen Unterlagen, sehr viel praktisches Erfahren, Lernen in Gruppen und Selbststudium, wie es für Erwachsenenbildung heute üblich ist.

In dem 4tägigen Lehrgang decken wir folgende Inhalte ab:



Tag 1- Grundlagen

Morgen:

Körperanalyse: wie erkenne ich die gesunde Aufrichtung und Ausrichtung

Anatomy Trains: die myofaszialen Verbindungen im Körper

5 Grundregeln der Anatomisch gesunden Ausrichtung

Individueller Knochenbau: grenzen Respektieren, wie erkenne ich meine Anatomie

Anatomisch informiertes Yoga; wie respektiere ich individuelle Anatomie in den Yoga Positionen.

Nachmittag:

Funktionelles Yoga, welche Bewegungen machen Sinn für den Alltag

Gesundheit der Hüfte, Sakrum und unterer Rücken - Anatomie und Biomechanik

Yoga Praxis für Hüftbeuger und Öffnung Vorderseite und der Rückseite

Praxis Faszien-Yoga: Dehnung der oberflächlichen Rückenlinie und Frontlinie



Tag 2​ - Stabilität

Morgen:

​Praxis für Kräftigung der Haltungsmuskulatur. Zentrum, Rücken

Gesunde Gelenke: Zentrierung und Platz in den Gelenken.

Aktive Yogaübungen und Kriyas für die Stärkung der Gelenke

Gesundheit und Stabilität der Hüfte und Sakrum - Verbindung zu den Beinen

Stabilität der Hüfte und Sakrum - Bandhas und Verbindung zum Oberkörper

Nachmittag:

Stabilität der Hüfte und Sakrum in stehenden Stellungen und Drehungen.

Anatomisch informierte Yogaübungen: Vorbeugen, Stehend und Twist

Stabilität und Pflege von Schulter, Nacken, Armen, Handgelenken

Praxis Faszien-Yoga: laterale Linien und Armlinien



Tag 3 - Fluss​

Morgen:

fliessende Praxis, anatomisch informierter Vinyasa Flow

Gesundheit und Stabilität von Knie - Verbindung Füsse, Hüfte

Stabilität und Sicherheit in Rückbeugen und Umkehrstellungen

Arbeit mit den Füssen als Fundament

Reflexzonen Füsse für Selbstheilung

Nachmittag:

Meridiane - gesunder Fluss im Körper

Faszien und Prana; neueste Informationen zum Faziennetzwerk und Energiefluss im Körper

Praxis Faszien-Yoga: tiefe Frontlinie und Armlinie



Tag 4 - Balance

Morgen:

Atemübungen und Kriyas um das Nervensystem und Organsystem zu stärken

Physiologischer Aufbau des Körpers -> Muskelzellen, Nervenzellen, Organzellen

Partnerarbeit und Repetition der Ausrichtung in verschiedenen Stellungen

Umgang mit Verletzungen und Haltungsbeschwerden, muskulären und vegetativen Dysbalancen

Nachmittag:

passive Körpertests um Einschränkungen in der Beweglichkeit zu erkennen

Energetisch Balance mit sanften Übungen und Qi Gong

Meditation im Liegen und Sitzen, Klarheit im Geist

Praxis: Myoyin Yoga - Massage von Triggerpunkten, mit Yin Yoga kombiniert um Selbstheilungskräfte zu aktivieren

YOGA ALLIANCE ZERTIFIZIERUNG



Die Weiterbildung ist Yoga Alliance anerkannt mit entsprechendem Zertifikat für 30 Stunden Weiterbildung im Hinblick der Anforderungen für kontinuierliche Weiterbildung als Yoga Lehrer (Continuing Education Program). Matthias Brun ist Yoga Alliance zertifizierter Lehrer. Zusätzlich besitzt er mehrer therapeutische Ausbildungen ausserhalb seiner Yoga Alliance Ausbildungen.



Obwohl die Ausbildung viele therapeutisch Inhalte und praktische Übungen enthält, darf der Name Yoga Therapie für eine Yoga Alliance Weiterbildung nicht verwendet werden. Für die Anerkennung als Yoga Therapeut ist eine längerfristige Ausbildung notwendig.

Donnerstag, 09. Juli 2020, River Yoga, Yoga und Gesundheit Ausbildung

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